大人ニキビのケア

大人ニキビをケアした体験談を集めて紹介します。!
大人ニキビの化粧品選ぶの参考にしてください。

ホルモンのバランスを整えてニキビ改善

「大人ニキビ」ってほんとうにやっかい。繰り返し同じところに何度もできますよね。私の場合は頬に出ます。

ここに出来るのって男性ホルモンが優位化してるってことなんですって。年齢を重ねるとホルモンのバランスが崩れるともいいますよね。

女性ホルモンの分泌が悪くなって、男性ホルモンが活発になっているって…。ちょっと分かるような気がしますね。よくオヤジ化するって言うじゃないですか。

まさにあんな感ですよね、男性ホルモンが優位化するって。女性ホルモンの分泌を良くするには、大豆イソフラボンが良いって聞いたので、積極的に取り入れるようになりましたね。

そのおかげでニキビができにくくなったみたいです。生理前になると頬に必ずニキビができましたが、それがなくなりましたよ。

なんでもやってみるものですよね。不規則な生活もニキビができる原因につながっているみたいです。

栄養バランスのとれた食事、睡眠をたっぷりとるようになりました。これまで外食が多かったんですけど、自炊をするようになりましたね。睡眠時間は3時間が平均だったんですけど、今は最低でも7時間はとってます。

よく寝ると、目覚めが気持ち良いんですよね。なんで今までこうしなかったんだろうって後悔することもありますよ。

規則正しい生活を心がけていたら、腸内の環境が良くなったせいか、前よりお通じも良くなったみたい。よく顔は腸内を映す鏡って言われてるけど、それはほんとうだったみたい。

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