大人ニキビのケア

大人ニキビをケアした体験談を集めて紹介します。!
大人ニキビの化粧品選ぶの参考にしてください。

生活習慣の見直しや毎日のスキンケアで大人ニキビ対策

大人ニキビに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。

私の場合は、生理前や疲れやストレスがたまっていたり偏った食生活や睡眠不足が続いたりするとできてしまいます。同じ箇所に繰り返しできて治りが遅く跡が残りやすいのでとても厄介です。

思春期の頃のニキビは皮脂の過剰分泌が原因で鼻や額などのTゾーンを中心にできるのですが、大人ニキビはそれとは全く性質が異なります。

ホルモンバランスの乱れやストレスや生活習慣や肌の乾燥などが原因となり、口の周りや顎や首筋などのUゾーンを中心にできるという特徴があります。私の場合は20代の後半から大人ニキビに悩まされています。

このままではいけないと思い、規則正しい健康的な生活習慣を心がけ、毎日のスキンケアを徹底して本格的に大人ニキビ対策を行うことにしました。まずは食生活から見直すことから始めました。ビタミンやミネラルやタンパク質をバランスよく取り入れた食事を心がけました。

ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に食べました。ストレス対策としては自律神経を整えるための良質な睡眠が大切なので、睡眠時間をしっかりと確保するようにしました。

代謝をアップさせるための適度な運動も生活の中に取り入れるようにしました。毎日のスキンケアは、保湿ケアと美白ケアを集中的に行いました。

私の場合はニキビ跡が色素沈着してしまっている箇所があるので、ビタミンC誘導体やハイドロキノンが配合されている美容液でケアをしました。

徐々に効果があらわれてきているのでこれからも大人ニキビ対策を続けていきたいと思います。

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